作詞：姚小民
作曲：姚小民
編曲：旺福
監製：旺福
悶得太久腦袋會生鏽
坐得太久會有三層肉
這種時候就要馬上 起來動一動
老公老婆帶著小朋友
老公公老婆婆手牽手
EVERYBODY 讓BODY動一動
動到全身都山明水秀
噢 脖子動一動
噢 肩膀動一動
噢 手腳動一動
噢 屁股扭一扭
噢 全身動一動
噢 太陽出來啦
一起深呼吸吧
噢 ONE MORE TWO MORE動動
噢 再來一次動動
噢 跟著節奏咚的隆咚咚
噢 伸個懶腰動一動
噢 抬頭看看天空
噢 打開全身每個毛細孔
車子累了要加加油
壓力大了需要鬆一鬆
動一動讓全身都熱烘烘
就像雨後天晴的彩虹